Door Grace W
Thanksgiving is typisch een tijd van het jaar waarin we allemaal even de tijd nemen om na te denken over waar we dankbaar voor zijn. Het is altijd een goed idee om even de tijd te nemen om dankbaarheid te oefenen, of je nu Thanksgiving viert of niet. In stressvolle tijden kan het heel nuttig zijn om dingen te kunnen identificeren waar je dankbaar voor bent.
Hier zijn 10 manieren waarop je dankbaarheid kunt oefenen.
- Houd een dankbaarheidsdagboek bij. Neem elke dag een paar minuten de tijd om 10 dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent.
- Spreek uw dank uit aan mensen in uw gemeenschap, met name essentiële werknemers. De volgende keer dat je in de supermarkt bent of je postbode ziet, bedank ze dan voor alles wat ze doen.
- Probeer een dag in de week uit te kiezen waarop je nergens over klaagt. Je kunt je familie en vrienden uitdagen om dit ook te proberen.
- Stuur iemand een kaartje per post. Verras uw familie, vrienden of kennissen met een briefje in de post. Het zal hun dag zeker opfleuren.
- Breng wat tijd door in de natuur. Een korte wandeling kan je humeur echt opbeuren en je herinneren aan alle wonderen om je heen.
- Maak een dankbaarheidspotje. Pak een pot, doos of een andere container die je in huis hebt liggen en versier deze. Schrijf dan, wanneer je maar wilt, op stukjes papier waar je dankbaar voor bent en stop ze in de pot. Wanneer je je down voelt, haal dan een paar strookjes tevoorschijn om jezelf te herinneren aan alle geweldige dingen die je in je leven hebt.
- Maak een dankbaarheidscollage of Pinterest bord. Zoek afbeeldingen waar je blij van wordt en verzamel ze allemaal samen.
- Als je merkt dat je aan het opruimen bent, breng je spullen dan onder bij vrienden of familie of doneer ze.
- Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om dankbaarheid te oefenen. U kunt uw buren helpen door bladeren te harken en sneeuw te scheppen. U kunt ook oudere buren bereiken en boodschappen voor hen ophalen.
- Haal een paar keer diep adem. Wees dankbaar voor je adem en het huidige moment.